Los abdominales hipopresivos constituyen una de las maneras de trabajar nuestra musculatura del abdomen. Es un conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y postural que permiten la disminución de la presión intraabdominal, es decir, la relajación o contracción del músculo respiratorio más importante, el diafragma. Estos ejercicios previenen posibles alteraciones en el suelo pélvico y disminuyen sus sintomatologías. Conseguimos fortalecer la zona abdominal evitando hiperpresiones, de esta manera también fortalecemos y no perjudicamos al suelo pélvico.
¿Quién debe practicarlos? ¡Toda persona interesada en fortalecer su abdomen y cuidar su suelo pélvico! Especialmente, están indicados para las mujeres en etapa de postparto, ya que ayudan a recuperar la musculatura abdominal. Es importante que sea un profesional cualificado el que nos guie en la práctica de los abdominales hipopresivos, indicándonos si estamos llevando una postura correcta, si debemos hacer los ejercicios en apnea o cuánto tiempo debemos mantenernos en apnea, es decir, cuánto tiempo debemos mantener cada ejercicio. Por eso, desde Munay ofrecemos la posibilidad seguir las clases de forma online desde tu casa.
