El embarazo es una etapa única y especial en la mujer, a la vez que compleja. Nuestro cuerpo va a experimentar muchos cambios físicos y psicológicos. Nuestro centro de gravedad y postura cambia, aumentamos de peso, podemos retener líquidos… sufrimos durante este proceso ciertas molestias que son inevitables.
La práctica de Pilates y ejercicio durante el embarazo aporta efectos muy beneficiosos para la mamá y el niño en sus diferentes etapas. En Munay, acompañamos a la mamá en este proceso, del que podemos obtener numerosos beneficios:
- Durante la gestación: Fortalecimiento de la pared abdominal y del suelo pélvico lo que favorecerá el expulsivo durante el parto, prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal (diástasis), disminución de la sobrecarga muscular, mejora de la elasticidad, mejora en la relajación, concentración y sueño, y mayor oxigenación de los tejidos y del bebé.
- Durante el parto: menor duración, baja probabilidad de partos por cesárea e instrumentales, disminución de episiotomías, mayor concienciación corporal de las posturas y aumento de la resistencia.
- Después del parto: rápida recuperación en el posparto, fortaleciendo la zona abdominal y el suelo pélvico, y reducción de los síntomas de posibles incontinencias, prolapsos u otras afectaciones.
Es aconsejable empezar a realizar Pilates a partir del segundo trimestre y tener en cuenta algunas de las contraindicaciones para su ejecución tales como: hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, incompetencia del cuello uterino o abortos habituales, sangrado, placenta previa… Entre otros más de los que informaremos en el centro.
